春は寒暖差が大きい上、気象庁によると今年の４～６月は全国的に平均気温は平年を上回って推移する見通しだ。健康で元気に農作業に当たるためにも、良質な睡眠を確保し、体調管理に気を配りたい。快適に眠り、目覚めの良い朝を向かえるための方法を睡眠改善インストラクターの鍛治恵さんに紹介してもらう。